¿Sabías que el esguince de tobillo es una lesión muy común, no sólo en el deporte, sino también dentro de las actividades cotidianas de cada persona? Los esguinces suelen producirse debido a un movimiento brusco del pie hacia afuera o hacia adentro, aumentando la tensión de los ligamentos del tobillo y rompiéndolos. A continuación te muestro como es abordada esta lesión desde nuestra sede de fisioterapia y osteopatía en FisioClinics Palma.
¿Qué es?
El esguince de tobillo es una lesión que se origina cuando te doblas el tobillo en una posición inadecuada y dolorosa, pudiendo este mecanismo estirar o desgarrar los ligamentos. Los ligamentos son los que tienen la tarea de brindar estabilidad a la articulación, evitando el movimiento excesivo de los huesos. Esta lesión es una de las más comunes abordadas por la fisioterapia y rehabilitacion, que permite faculitar el proceso de recuperación y evita las recidivas.
Dato curioso: existe un mayor índice de lesión los ligamentos externos del tobillo que en los ligamentos internos del tobillo.
Causas del esguince de tobillo
Las causas por las que se puede causar un esguince son diversas, entre las que destacan las siguientes:
- Una caída, un salto o un giro en donde el pie toca el suelo en una mala postura y ocasiona que te dobles el tobillo.
- Realizar ejercicios o caminar sobre alguna superficie irregular.
- Una pisada fuerte por otra persona sobre tu pie.
- Calzado inadecuado, tanto durante la práctica deportiva como en la vida diaria.
- No tener entrenamiento previo en alguna disciplina deportiva.
Síntomas del esguince de tobillo
Existen unos síntomas característicos en el esguince de tobillo que varían según la gravedad de la lesión:
- Sensación de chasquido al momento de la lesión.
- Dolor cuando te apoyas sobre el pie lesionado o cuando tocas la piel que está justo sobre el ligamento lesionado.
- Presencia de edema en la zona local de los ligamentos y alrededor.
- Existencia de hematomas, ya que hay acúmulo de sangre extravasada por los vasos sanguíneos que se rompieron en el momento de la lesión.
- Limitación de la amplitud de movimiento.
- Inestabilidad del tobillo.
Tratamiento fisioterapéutico
Múltiples estudios definen la manera adecuada en la que se debe aplicar el tratamiento en un esguince de tobillo, pudiendo ir desde medidas conservadoras en el esguince grado 1 y hasta intervención quirúrgica en el esguince grado 3 que es cuando hay ruptura completa de los ligamentos.
En la manera conservadora se aplicará el método PRICE, que consiste en protección, reposo, crioterapia, compresión y elevación. Todo en conjunto para atacar diferentes factores del esguince como el edema, el dolor, la inflamación, el hematoma, entre otros importantes.
Nos centraremos principalmente en:
- Disminuir el dolor.
- Disminuir la inflamación y el edema.
- Favorecer la recuperación del ligamento afectado.
- Favorecer la rehabilitación de la musculatura afectada.
- Favorecer la rehabilitación propioceptiva del tobillo.
Todo esto con el fin de brindar al paciente una mayor estabilidad y seguridad al momento de realizar sus actividades de la vida diaria.
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