Los estiramientos aumentan la amplitud de movimiento, mejoran el flujo sanguíneo y disminuyen las tensiones y molestias en ciertas zonas. Por estas razones los estiramientos son una parte fundamental de las técnicas de preparación deportiva en los diferentes niveles desde principiante hasta el atleta de élite, teniendo en cuenta que si realizas los estiramientos adecuados podrás mejorar tu rendimiento deportivo.
¿Qué son los Estiramientos y en qué consisten?
Un estiramiento muscular es el alargamiento pausado y progresivo de las fibras musculares, con el objetivo de ampliar los arcos articulares, flexibilizar y relajar los músculos y rendir más en la práctica deportiva.
¿Qué beneficios se obtienen con los Estiramientos?
Los estiramientos pueden brindarte múltiples beneficios como los siguientes:
- Disminuye de los acortamientos musculares y restricciones fasciales.
- Mejora la circulación sanguínea y también aporta más oxígeno al sistema muscular.
- Ayuda en trastornos generales como el insomnio, el estrés, los dolores de cabeza y espalda.
- Aumenta la movilidad de las articulaciones en los diferentes planos.
¿Cómo aplicamos los Estiramientos en FisioClinics Palma de Mallorca?
En FisioClinics Palma de Mallorca contamos con un programa de estiramientos que se adapta a la condición física de cada persona, teniendo en cuenta la musculatura involucrada o la que se encuentra lesionada para tener mayor cuidado o énfasis según se requiera. Estos estiramientos también ayudarán a potenciar el gesto deportivo que desempeñe cada atleta para mejorar su rendimiento y evitando que se lesione.
