Pérdida de Peso - FisioClinics Palma

Está demostrado que la realización de ejercicio o actividad física trae incontables beneficios para las personas de distintas edades, los cuales buscan no solo mejorar su estado de salud física a través de las capacidades cardiopulmonares, sino que también buscan adelgazar o modificar su composición corporal.

¿Cómo se puede perder peso mediante una rutina de entrenamiento?

Cuando se tiene como meta la pérdida de peso, existen diferentes métodos que podrán ayudarte a lograrlo, sin embargo, la actividad física será uno de tus principales aliados para cumplir este objetivo. En cuanto a esto, se ha establecido que es necesario la inclusión de ejercicios aeróbicos dentro de la sesión de entrenamiento, los mismos traerán como beneficio lo siguiente:

• Mejorar las capacidades pulmonares
• Prevenir la aparición de enfermedades crónicas como la diabetes o hipertensión
• Ayuda a disminuir el porcentaje de grasa corporal

Algunas de las características que tienen los ejercicios aeróbicos son las siguientes:

• Deben tener una duración mínima de 15 minutos continuos.
• Por lo general incluyen poca carga de peso, durante la realización del ejercicio se estará trabajando con un peso máximo del 10 al 15% de la carga total a soportar
• Suelen ser ejercicios dinámicos

¿De qué manera puede el ejercicio aeróbico ayudarte a reducir la grasa corporal?

Finalmente, te recordamos que en FisioClinics Palma podemos brindarte una atención y abordaje integral con el apoyo de los mejores especialistas formados en diferentes áreas como la nutrición, entrenamiento deportivo, fisioterapia y osteopatía, preparados para realizar un plan que se adapte a tu condición física y los objetivos planteados, logrando a su vez promover tu estado de salud físico general.