En estos tiempos de teletrabajo y clases virtuales, es normal que padezcas de dolores del cuello, debido a las malas posturas que adoptamos o falta de movilidad. Acá te explico cuáles podrían ser las causas de tú dolor de cuello y cuáles son las técnicas y tratamientos que aplicamos en nuestro Centro de Fisioterapia en Palma.
¿Qué es la cervicalgia?
Consiste en un dolor a nivel de las vértebras cervicales y la línea occipital (la nuca) que por lo general se genera como consecuencia de malas posturas o movimientos. La columna cervical es sumamente importante puesto que realiza los movimientos destinados a controlar todos los órganos de los sentidos la vista, el oído, el olfato, el tacto y la propiocepción. Por ello, resulta indispensable abordar la cervicalgia a través de un tratamiento de Fisioterapia y Rehabilitación.
Incidencia de la cervicalgia
Al menos el 70% de la población ha experimentado un episodio de cervicalgia alguna vez en su vida. Se estima que el 45% de la población ha sufrido de dolor de cuello o cervicalgia en los últimos 6 meses.
Además, se ha evidenciado que las mujeres son más propensas a sufrir de este tipo de dolor, sobre los hombres.
¿Cómo se produce la cervicalgia?
El dolor cervical o de cuello ocurre por anomalías o lesiones en las partes blandas, los músculos, ligamentos, cápsula o nervios, por traumatismos o deterioro progresivo. También se podría producir por alguna alteración estructural de las vértebras, las articulaciones o desgaste de los discos, que podría estar comprometiendo la raíz nerviosa y generando dolor.
En el caso de las alteraciones posturales se producen por un desequilibrio muscular o contractura, como consecuencia de la actividad contráctil repetitiva de los músculos. También se puede producir como consecuencia de un traumatismo directo que afecta a todas las estructuras y genera toda la sintomatología.
Factores que influyen en la aparición del dolor de cuello o cervicalgia
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Una mala postura.
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Alteraciones de la articulación temporo mandibular (mal oclusión mandibular).
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Alteración de la audición.
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Contractura muscular.
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Bloqueo vertebral cervical o dorsal.
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Puntos de gatillos miofasciales en los músculos trapecios y en la musculatura cervical.
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Haber sufrido un accidente de tránsito (esguince o latigazo cervical).
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Enfermedades inflamatorias (artritis reumatoide o espondilitis anquilosante).
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Sedentarismo.
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Pasar muchas horas manteniendo una postura inadecuada frente al ordenador.
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Pasar muchas horas conduciendo.
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Pasar muchas horas en actividades no dinámicas tales como: leer, ver televisión o jugar videojuegos durante largos periodos de tiempo.
La columna cervical es propensa a lesionarse debido a su grado de libertad de movilidad, que permite más movimiento que cualquier otra zona de la columna…
¿Cómo se diagnostica la cervicalgia?
El fisioterapeuta realiza una recopilación de información acerca del posible origen del dolor, para posteriormente llevar a cabo la exploración física en donde realiza una serie de pruebas diagnóstica, que valoran la movilidad cervical, el equilibrio muscular y el compromiso de la sensibilidad, para así hallar la estructura que ocasiona el dolor.
Si quieres saber cuál es la verdadera causa de dolor de tú cuello, te recomendamos que acudas a nuestras instalaciones en FisioClinics Palma, para que cuentes con un diagnóstico y un tratamiento fisioterapéutico de calidad.
¿Qué tan grave puede llegar a ser la cervicalgia?
Si se mantienen en el tiempo los bloqueos vertebrales de la columna cervical, se puede provocar un dolor de cuello crónico por desgaste de las vértebras, conocido como artrosis cervical. O puede desencadenarse una presión sobre los discos intervertebrales cervicales que puede provocar una hernia discal. Todo va a requerir de una intervención quirúrgica, que hará que el proceso de recuperación sea más extenso.
Síntomas de la cervicalgia
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Limitación del movimiento.
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Dolor de cabeza.
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Náuseas.
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Cansancio o debilidad.
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Trastornos visuales.
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Hormigueos en los hombros o manos.
Tratamiento fisioterapéutico para la cervicalgia
El tratamiento fisioterapéutico se basará en los objetivos que se trazaron durante la evaluación diagnóstica.
Es importante recalcar que en caso de dolor de cuello el tratamiento desde la fisioterapia es personalizado y enfocado en las necesidades y capacidades de cada paciente.
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Técnicas de terapia manual.
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Técnicas de osteopatías.
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Liberación miofascial de puntos de gatillo que origen dolor.
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Agentes físicos, termoterapia, electroterapia, ultrasonido,
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Higiene y educación postural.
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Estiramientos analíticos.
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Movilidad articular.
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Ejercicios de fortalecimiento.
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Ejercicios propioceptivos.
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Punción seca en los músculos cervicodorsales involucrados.
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Masaje terapéutico en la zona cervical y dorsal.
Recomendaciones para prevenir la aparición de los dolores de cuellos o cervicalgia
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Evitar mantener malas posturas.
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Tener una buena higiene postural.
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Evitar pasar muchas horas en el ordenador o en el celular.
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Realizar estiramientos diarios de la región cervical.
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Evitar sobrecargar la zona.
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Utilizar una almohada y un colchón adecuado.
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Mantener un peso adecuado.
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Realizar actividad física regular.
Sin duda alguna la fisioterapia es la mejor técnica de tratamiento para aliviar el dolor de cuello, ya que proporciona la liberación de las estructuras para así generar mayor movilidad, funcionalidad, salud y bienestar en el paciente. El abordaje desde la fisioterapia trae múltiples beneficios en el tratamiento de las cefaleas, contribuyendo a un mejor descanso del paciente, ofreciendo movilidad de la región cervical y evitando las sobrecargas.
En FisioClinics Palma de Mallorca contamos con profesionales diplomados en fisioterapia y osteopatía experimentados el manejo de herramientas de última tecnología para combatir los síntomas, brindando un tratamiento integral que alivia la sintomatología, controla la inestabilidad y evita que el dolor de cuello se cronifique y altere la funcionalidad e independencia del paciente.
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