El esguince de tobillo grado II es una lesión frecuente en deportistas, caracterizado por el estiramiento o rotura parcial de los ligamentos laterales. Si no se rehabilita correctamente, puede dejar secuelas como inestabilidad, dolor persistente o limitación de rendimiento. La fisioterapia deportiva desempeña un papel clave en la recuperación funcional del tobillo y en la prevención de futuras recaídas. En FisioClinics Palma, ofrecemos un tratamiento específico para deportistas que sufren este tipo de lesiones.
¿Qué es un esguince grado II?
Se trata de una lesión moderada de los ligamentos del tobillo, habitualmente del ligamento lateral externo, que presenta:
- Dolor intenso al apoyar.
- Inflamación y hematoma.
- Dificultad para caminar.
- Ligera inestabilidad articular.
Aunque no requiere cirugía, sí necesita una rehabilitación progresiva para evitar complicaciones.
Fases de la rehabilitación
Fase 1: control del dolor y la inflamación
- Reposo relativo con movilidad activa suave.
- Crioterapia, vendajes funcionales y terapia manual ligera.
- Drenaje linfático y movilizaciones suaves.
Fase 2: restauración de la movilidad
- Movilizaciones pasivas y activas del tobillo.
- Estiramientos suaves del tríceps sural y músculos peroneos.
- Movilidad de la cadena cinética (rodilla, cadera).
Fase 3: fortalecimiento y propiocepción
- Ejercicios de equilibrio sobre una pierna.
- Uso de BOSU, tablas inestables o superficies blandas.
- Fortalecimiento concéntrico y excéntrico de la musculatura estabilizadora.
Fase 4: retorno deportivo
- Carrera progresiva en línea recta.
- Cambios de dirección y saltos.
- Simulación del gesto deportivo específico.
Prevención de recaídas
Una rehabilitación incompleta aumenta el riesgo de esguinces repetitivos. Por eso, en FisioClinics Palma también enseñamos:
- Técnicas de vendaje preventivo.
- Ejercicios de mantenimiento fuera de temporada.
- Evaluación del calzado deportivo.
Conclusión
La rehabilitación de tobillo tras esguince grado II en deportistas debe ser específica, progresiva y funcional. En FisioClinics Palma guiamos a cada deportista a través de todas las fases de recuperación, asegurando un retorno seguro al deporte y la prevención de recaídas.
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