Gimnasia hipopresiva para fortalecer el suelo pélvico tratamiento - FisioClinics Palma

Durante el periodo de gestación o embarazo, el suelo pélvico suele verse afectado gracias al esfuerzo que debe realizar para sostener al bebé y demás órganos internos, por lo tanto, es normal, que una vez terminado dicho ciclo, haya presencia de incontinencia urinaria y fecal a causa de una debilidad en el mismo, pudiendo incapacitar en casos graves a la madre, para ello desde  nuestro Centro de Fisioterapia en Palma te queremos explicar cómo solucionar esto mediante la gimnasia abdominal hipopresiva.

¿En qué consiste la debilidad del suelo pélvico?

Cómo se mencionó anteriormente, el suelo pélvico, también denominado diafragma pélvico, son una serie de músculos y tendones insertados en la zona perineal que conforman todos los conductos de desecho urinario y fecal, además de formar los órganos sexuales propiamente, los cuales suplen una función de sostén para la vejiga, útero y demás órganos internos, por lo tanto, son sensibles a elongarse al estar expuestos a grandes presiones intracorporales como lo es en el caso del periodo de embarazo, gestación o el parto, es por ello que suele ser más común su incidencia en mujeres que en hombres. Para fortalecer nuevamente esta musculatura en FisioClinics te ofrecemos nuestro servicio de Fisioterapia del suelo pélvico ¡Contáctanos!

Los músculos del suelo pélvico tanto en el hombre como en la mujer son sensibles a elongarse al estar expuestos a grandes presiones intracorporales…

Así pues, se puede resaltar, que están asociados otros factores que pueden originar una debilidad en el suelo pélvico como pueden ser los siguientes:

• Sobrepeso, ya que, el aumento de grasa corporal puede significar una carga excesiva para el suelo pélvico

• Tos crónica, gracias a que se aumenta la presión interna al toser

• Haber sufrido de neumonía

• Haber pasado por un proceso quirúrgico que incluya la región abdominopélvica

Así pues, siempre se pueden tomar medidas preventivas en función de disminuir dichos factores de riesgo, dónde se pueden incluir los siguientes:

• Realizar ejercicios de respiración

• Practicar yoga y Pilates

• Realizar ejercicios de fortalecimiento para la zona abdominal y pélvica

Síntomas que se pueden asociar a la debilidad del suelo pélvico

Se puede decir, que la incontinencia urinaria y fecal es el principal síntoma asociado a la debilidad del suelo pélvico, sin embargo, se pueden asociar otros principales como:

• Prolapso o caída de los órganos pélvicos

• Disfunción eréctil (en hombres) y problemas durante la actividad sexual

• Aumento de la frecuencia en ir al baño

• Dolor en la zona lumbar y abdominal

Así pues, estos síntomas antes mencionados pueden variar en cuanto a intensidad y aparición dependiendo de la gravedad y afectación del suelo pélvico.

Gimnasia abdominal hipopresiva y su influencia sobre el suelo pélvico

Al hablar de la gimnasia abdominal hipopresiva, se hace referencia a una serie de ejercicios hipopresivos los cuales consisten en realizar distintas posiciones sostenidas durante un periodo de tiempo en el cual se busca expulsar la mayor cantidad de aire en los pulmones con el objetivo de causar una hipertensión o presión negativa en la cavidad del abdomen buscando como resultado una contracción refleja por parte de los abdominales y del suelo pélvico favoreciendo el fortalecimiento de las mismas.

Así pues, dichos ejercicios pueden estar indicados para:

• Incontinencia urinaria y fecal

• Debilidad del suelo pélvico

• Disfunción sexual

• Mejorar la postura

• Aliviar los síntomas menstruales

• Disminuir edemas

En tal sentido, también puede estar contraindicado en casos de:

• Hipertensión arterial

• Presencia de problemas articulares a nivel de la cadera, rodilla u hombros

• Estar durante el periodo de gestación o embarazo

De esta manera, se resalta la importancia de aplicación de este tipo de ejercicios, siendo realmente muy beneficiosa y efectiva, significando una variante más para la rehabilitación del suelo pélvico, así mismo, te recordamos que en FisioClinics Palma, nuestro equipo de fisioterapeutas está calificado para aplicar este tipo de maniobras y muchas otras más que te ayudarán en el proceso de recuperación y mejorarán tu estado de salud y bienestar.