El síndrome del túnel carpiano es una condición que afecta la mano y la muñeca, provocando dolor, entumecimiento y hormigueo debido a la compresión del nervio mediano. Aunque esta condición puede tener múltiples causas, la postura desempeña un papel importante en su agravamiento. En FisioClinics Palma, ayudamos a los pacientes a identificar y corregir factores posturales que pueden empeorar los síntomas del túnel carpiano, promoviendo una recuperación más rápida y efectiva.
¿Cómo influye la postura en el túnel carpiano?
La postura desempeña un rol fundamental en la aparición y empeoramiento del síndrome del túnel carpiano. Factores como el uso prolongado de dispositivos electrónicos, la posición de las manos y muñecas, y la tensión en el cuello y los hombros pueden contribuir a la compresión del nervio mediano. Además, una postura inadecuada puede restringir la circulación sanguínea en los brazos y manos, aumentando la rigidez y el dolor en la zona afectada.
Factores posturales que pueden agravar el túnel carpiano
- Postura de la muñeca: Mantener la muñeca en posiciones extremas, como flexionada o extendida, aumenta la presión sobre el túnel carpiano y puede agravar los síntomas.
- Tensión en cuello y hombros: La tensión acumulada en el cuello y los hombros puede afectar la circulación en los brazos y manos, contribuyendo a la compresión del nervio mediano.
- Posición incorrecta del teclado y ratón: El uso de dispositivos en posiciones no ergonómicas ejerce una presión adicional en la muñeca, agravando la condición.
- Tiempo prolongado en una misma postura: Mantener la misma posición durante períodos prolongados reduce la movilidad y favorece la aparición de síntomas.
Estrategias de fisioterapia para corregir la postura y aliviar el túnel carpiano
En FisioClinics Palma, ofrecemos un tratamiento integral que incluye técnicas de fisioterapia y ejercicios de corrección postural para aliviar los síntomas del túnel carpiano. Algunas de las estrategias que utilizamos son:
- Ejercicios de estiramiento: Estirar los músculos de los brazos, muñecas y cuello mejora la flexibilidad y reduce la presión sobre el nervio mediano.
- Corrección postural: Evaluamos y corregimos la postura del paciente, enseñando técnicas para reducir la tensión en la muñeca y mejorar la ergonomía.
- Asesoría ergonómica: Ofrecemos orientación para ajustar el espacio de trabajo, posicionando el teclado, el ratón y otros dispositivos de forma adecuada.
- Movilización y liberación miofascial: Estas técnicas mejoran la circulación y alivian la compresión en el túnel carpiano, reduciendo el dolor y la inflamación.
Conclusión
El síndrome del túnel carpiano puede verse agravado por factores posturales, pero la fisioterapia ofrece soluciones efectivas para reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida. En FisioClinics Palma, trabajamos con nuestros pacientes para corregir los problemas posturales y aliviar el dolor, ayudándoles a llevar una vida más cómoda y sin limitaciones.
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