Tendinopatía Aquilea: Causas Comunes y Cómo Evitarlas

La tendinopatía aquilea es una afección dolorosa que afecta el tendón de Aquiles, uno de los tendones más grandes y fuertes del cuerpo. Esta condición puede limitar significativamente la movilidad y la capacidad de realizar actividades cotidianas o deportivas. En FisioClinics Palma, ofrecemos tratamientos especializados para abordar esta condición y proporcionar alivio del dolor. Nuestros expertos utilizan una combinación de terapias manuales, ejercicios de rehabilitación y técnicas avanzadas como la radiofrecuencia Indiba para acelerar la recuperación y fortalecer el tendón, ayudando a los pacientes a retomar su vida activa de manera segura y efectiva.

¿Qué es la Tendinopatía Aquilea?

La tendinopatía aquilea es una inflamación o degeneración del tendón de Aquiles, que conecta los músculos de la pantorrilla al hueso del talón. Puede ser causada por el uso excesivo, lesiones o cambios en la actividad física.

Causas Comunes de la Tendinopatía Aquilea

1. Sobrecarga Repetitiva: Actividades como correr o saltar que ejercen una presión constante sobre el tendón.
2. Técnica de Ejercicio Inadecuada: Mala forma durante el ejercicio que pone tensión adicional en el tendón.
3. Calzado Inapropiado: Uso de calzado sin el soporte adecuado.
4. Cambios en el Entrenamiento: Aumentos repentinos en la intensidad o duración del ejercicio.

Síntomas de la Tendinopatía Aquilea

Los síntomas pueden incluir:

1. Dolor y Rigidez: Dolor y rigidez en la parte posterior del talón, especialmente por la mañana o después de períodos de inactividad.
2. Hinchazón: Hinchazón o inflamación en el área afectada. Puede haber un nódulo o engrosamiento en el tendón.
3. Sensibilidad al Tacto: Dolor o sensibilidad cuando se toca o se presiona el tendón de Aquiles.
4. Dolor al Movimiento: Dolor que se intensifica con la actividad física, especialmente al caminar, correr o saltar.
5. Dificultad para Flexionar el Pie: Dificultad para doblar el pie hacia abajo o hacia arriba debido al dolor y la rigidez.
6. Sensación de Calor: Sensación de calor en el área afectada, indicando inflamación.
7. Sonido de Crujido: En algunos casos, se puede escuchar un sonido de crujido al mover el tobillo.

Tratamientos en Fisioclinics Palma

En Fisioclinics Palma, utilizamos una variedad de tratamientos para abordar la tendinopatía aquilea:

1. Ejercicios de Fortalecimiento: Ejercicios específicos para fortalecer el tendón y los músculos circundantes.
2. Terapia Manual: Técnicas de masaje y manipulación para reducir el dolor y mejorar la movilidad.
3. Terapia con Ultrasonido: Uso de ultrasonido para promover la curación y reducir la inflamación.
4. Estiramientos: Estiramientos regulares para mantener la flexibilidad del tendón.

Cómo Evitar la Tendinopatía Aquilea

1. Calentamiento Adecuado: Realizar un calentamiento adecuado antes de cualquier actividad física.
2. Progresión Gradual: Aumentar gradualmente la intensidad y la duración del ejercicio.
3. Uso de Calzado Adecuado: Elegir calzado con buen soporte para reducir el estrés en el tendón.
4. Fortalecimiento Regular: Mantener una rutina de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento.

Conclusión

La tendinopatía aquilea puede ser una condición dolorosa y debilitante, pero con el tratamiento adecuado en Fisioclinics Palma, es posible encontrar alivio y prevenir futuros episodios. Contacte con nosotros para obtener más información sobre nuestros tratamientos especializados y cómo podemos ayudarle a mejorar su calidad de vida.