L’estirament augmenta, el rang de moviment millora la circulació sanguínia i redueix la tensió i el malestar en determinades zones. Per aquests motius, l’estirament és una part fonamental de l’exercici físic a diversos nivells, des d’iniciadors fins a esportistes d’elit, tenint en compte que, si feu els estiraments adequats, podeu millorar el vostre rendiment esportiu.
Què són les estries i de què estan fetes?
L’estirament muscular és l’allargament lent i progressiu de les fibres musculars, dirigit a expandir els arcs articulars, a fer els músculs més flexibles i relaxats i a tenir un millor rendiment esportiu.
Quins avantatges té l'estirament?
L’estirament us pot proporcionar diversos avantatges, com ara:
-
Redueix l'escurçament muscular i les restriccions de la fàscia.
-
Millora la circulació sanguínia i també aporta més oxigen als músculs.
-
Ajuda amb malalties generals com insomni, estrès, mals de cap i mal d'esquena.
-
Augmenta la mobilitat de les articulacions en els diferents plans.
Com fem servir els estiraments a FisioClinics Palma de Mallorca?
A FisioClinics Palma de Mallorca tenim un programa d’estiraments que s’adapta a l’estat físic de cada persona, tenint en compte els músculs afectats o lesionats per tal de guanyar més atenció o èmfasi si cal. Aquests trams també ajudaran a millorar el gest atlètic de qualsevol atleta per millorar el seu rendiment i prevenir lesions.
