No només mengem per sobreviure o per obtenir l'energia que el nostre cos necessita per funcionar , la relació amb el menjar i la ali mentació és molt més complexa. Ja que també les emocions juguen un paper decisiu en la nostra forma de menjar. Tristesa, enuig, alegria, por, orgull, sorpresa ... són emocions que poden repercutir en la teva forma de menjar . Per això, els professionals en nutrició de FisioClinics Palma han dissenyat el programa Alimentació Saludable, un programa que abasta tots els aspectes que intervenen en la forma de menjar, amb la finalitat d'ajudar-te a aconseguir nous hàbits saludables en la teva manera de alimentar-te Demana la teva cita ja! I gaudeix-:
Programa Alimentació Saludable
Si està s menjant per altres raons que no siguin per saciar la fam, és hora de canviar els seus hàbits . No sempre és fàcil desenvolupar una relació saludable amb el que mengem , prova d'això és l'augment de persones que pateixen problemes relacionats amb l'alimentació tal com sobrepès, problemes d'anorèxia o bulímia, constants dietes io-io, entre d'altres.
Per l'anterior, FisioClinics Palma t'ofereix un programa d'acompanyament durant 5 setmanes, on la nostra coach nutricional t'ensenyarà com aconseguir nous hàbits saludables que es mantinguin en el tu EMPO, mitjançant estratègies que t i permetin fer no només les paus amb el menjar sinó també menjar deixant- t i guiar per la fam i el plaer de menjar , establint finalment una relació sana amb els aliments .
SETMANA 1 : en aquesta setmana ens enfocarem en:
- L a importen cia de menjar de forma saludable.
- Aconseguir identificar que és menjar sa i que és una dieta.
- Quins són els b eneficios de menjar sa .
- Saber com marcar-se un objectiu .
SETMANA 2 : en aquesta setmana la nostra coach s'enfocarà en brindar tècniques per comprar d'una forma saludable :
- Entenent les etiquetes nutricionals
- La importància de l'organització en la rebost i la nevera
SETMANA 3 : en aquesta setmana l'objectiu serà com fer un plat equilibrat i saludable:
- Com fer un plat Harvard .
- C om aconseguir tenir una c ocina sana: molt més que nutrients .
SETMANA 4 : l'enfocament anirà a la planificació d'un menú equilibrat que impliqui:
- Freqüència de consum delos aliments .
- Equilibri nutricional .
SETMANA 5 : per aconseguir una adherència efectiva a aquest programa cal conèixer i entendre que tracta la alimentació conscient , així com també:
- Diferències entre fam racional i fam emocional.
- La importància d'un entorn saludable .
Els beneficis d'una alimentació saludable que aconseguiràs amb ajuda de l' seguiment proposat en el nostre programa Alimentació Saludable són molts :
- Aporta l'energia necessària per a les tasques diàries i els nutrients que asseguren l'òptim funcionament de l'organisme.
- Redueix el risc de malalties i ajuda a mantenir un pes saludable.
- Un altre aspecte que no ha de passar per alt, són els beneficis a nivell emocional, i és que una alimentació saludable i conscient prod UCE una sensació de benestar, satisfacció, consol i felicitat.
Si vols orientar els teus hàbits alimentaris cap a uns més saludables, per estar sa i sentir-te bé adquireix tu programa Alimentació Saludable ja! Truca'ns i t'informem!
