La majoria de les persones han experimentat mal d'esquena en algun moment, tant persones esportistes com sedentàries, sent aquests últims les víctimes més freqüents de problemes i lesions d'esquena. Una postura alçada o recta per si sola no és suficient per mantenir una esquena sana, per a això és necessari un entrenament físic preventiu i regular enfocat a enfortir l'esquena, entre altres mesures terapèutiques que integren el Programa "Esquena sana" de FisioClinics Palma:
Programa “Esquena sana”
Un estil de vida sedentari, una mala postura sostinguda en el temps i seqüències de moviment incorrectes exerceixen una gran pressió sobre la columna vertebral i condueixen a l'aparició de desgast, sobretensió i escurçament miofascial que produeixen mal d'esquena.
Amb el programa de "Esquena sana" de FisioClinics Palma, aconseguirà un punt de partida ideal per obtenir més flexibilitat, força i resistència muscular a la teva esquena, que et aportarà més energia i optimitzarà el teu equilibri físic i mental. En principi el programa està constituït per la dosificació d'exercicis especialment adaptats per guanyar una esquena saludable, una combinació d'entrenament de resistència i força amb exercicis d'estirament i mobilització que ha de determinar per un dels nostres professionals fisioterapeutes.
Aquest programa està dissenyat com una guia pas a pas perquè la seva esquena estigui en plena forma! Pel que qualsevol persona pot veure beneficiada per aquest programa des de mestresses de casa fins esportistes d'elit. Un cop hagueu completat aquest programa, comprendrà els criteris en què es basen els seus problemes d'esquena i quines tècniques pot utilitzar vostè mateix per tractar-los i evitar-los a futur.
- Sessions de fisioteràpia
- Exercicis d'estiraments i correcció postural
Anima't a agafar una primera cita amb un dels nostres professionals, la teva esquena t'ho agrairà!
Contacta amb nosaltres si tens algun dubte.
