El dolor lumbar o cervical provocado por una hernia discal puede limitar seriamente la calidad de vida. Afortunadamente, la mayoría de los casos pueden tratarse sin cirugía, especialmente con fisioterapia. Un enfoque adecuado permite reducir la inflamación, aliviar el dolor y recuperar la movilidad. En FisioClinics Palma desarrollamos planes personalizados para el tratamiento conservador de hernias discales.
¿Qué es una hernia discal?
Es el desplazamiento del material del núcleo pulposo del disco intervertebral, que puede comprimir raíces nerviosas. Las zonas más afectadas suelen ser:
- Región lumbar (con ciática)
- Región cervical (con irradiación al brazo)
Síntomas habituales
- Dolor en la zona lumbar o cervical
- Dolor irradiado (pierna o brazo)
- Hormigueos, entumecimiento o debilidad
- Dificultad para mantenerse de pie o girar el cuello
Estrategias para aliviar el dolor
El tratamiento conservador incluye:
- Terapia manual: para descomprimir estructuras y reducir la rigidez
- Ejercicio terapéutico: mejora la estabilidad de la columna
- Técnicas de neurodinamia: movilizan los nervios afectados
- Educación postural: para evitar posiciones que agravan el dolor
- Uso de calor o electroterapia según cada caso
Ejercicios clave
- Estiramientos suaves (zona lumbar, glúteos, isquiotibiales)
- Ejercicios de extensión lumbar (McKenzie)
- Fortalecimiento del core y estabilizadores espinales
- Movilidad controlada de cuello o cadera según la localización
Conclusión
La mayoría de las hernias discales pueden tratarse eficazmente con fisioterapia sin necesidad de cirugía. Con el enfoque adecuado, es posible aliviar el dolor, recuperar la funcionalidad y prevenir recaídas. En FisioClinics Palma diseñamos tratamientos individualizados para ayudarte a recuperar tu vida sin dolor.
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