Das Dehnen erhöht sich, der Bewegungsumfang verbessert die Durchblutung und reduziert Verspannungen und Beschwerden in bestimmten Bereichen. Aus diesen Gründen ist das Dehnen ein grundlegender Bestandteil des Sporttrainings auf verschiedenen Niveaus vom Anfänger bis zum Spitzensportler, wobei berücksichtigt wird, dass Sie Ihre sportlichen Leistungen verbessern können, wenn Sie die entsprechenden Dehnungen ausführen.
Was sind Dehnungsstreifen und woraus bestehen sie?
Eine Muskeldehnung ist die langsame und fortschreitende Verlängerung der Muskelfasern, die darauf abzielt, die Gelenkbögen zu erweitern, die Muskeln flexibler und entspannter zu machen und im Sport bessere Leistungen zu erbringen.
Was sind die Vorteile des Dehnens?
Dehnungen können Ihnen mehrere Vorteile bieten, wie zum Beispiel:
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Verringert Muskelverkürzungen und Faszien Einschränkungen.
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Es verbessert die Durchblutung und bringt auch mehr Sauerstoff in die Muskulatur.
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Es hilft bei allgemeinen Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Stress, Kopf- und Rückenschmerzen.
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Erhöht die Beweglichkeit der Gelenke in den verschiedenen Ebenen.
Wie wenden wir Stretching bei FisioClinics Palma de Mallorca an?
Bei FisioClinics Palma de Mallorca haben wir ein Dehnprogramm, das sich an die körperliche Verfassung jedes Menschen anpasst, wobei die betroffene oder verletzte Muskulatur berücksichtigt wird, um bei Bedarf mehr Aufmerksamkeit oder Betonung zu erzielen. Diese Dehnungen werden auch dazu beitragen, die sportliche Geste jedes Athleten zu verbessern, um seine Leistung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.