Wir essen nicht nur, um zu überleben oder die Energie zu bekommen, die unser Körper zum Funktionieren braucht, auch die Beziehung zu Nahrung und Ernährung ist viel komplexer. Denn Emotionen spielen auch bei unserem Essverhalten eine entscheidende Rolle. Traurigkeit, Wut, Freude, Angst, Stolz, Überraschung… sind Emotionen, die Ihre Ernährung beeinflussen können. Aus diesem Grund haben die Ernährungsexperten von FisioClinics Palma das Programm Gesunde Ernährung entwickelt, ein Programm, das alle Aspekte abdeckt , die in Ihre Ernährung eingreifen, um Ihnen zu helfen, neue gesunde Gewohnheiten in der Ernährung zu erreichen. jetzt Termin vereinbaren! Und geniesse es:
Programm für gesunde Ernährung
Wenn Sie aus anderen Gründen essen, als Ihren Hunger zu stillen, ist es an der Zeit, Ihre Gewohnheiten zu ändern. Es ist nicht immer einfach, eine gesunde Beziehung zu unserer Ernährung aufzubauen, ein Beweis dafür ist die Zunahme von Menschen, die unter Essproblemen wie Übergewicht, Anorexie oder Bulimie, ständigen Jojo-Diäten usw. leiden.
FisioClinics Palma bietet Ihnen daher ein 5-wöchiges Begleitprogramm an, in dem unser Ernährungscoach Ihnen beibringt, wie Sie neue gesunde Gewohnheiten erreichen, die im Laufe der Zeit beibehalten werden, durch Strategien, die es Ihnen ermöglichen, nicht nur mit dem Essen Frieden zu schließen, sondern auch mit einer angeleiteten Ernährung Hunger und Freude am Essen, um endlich ein gesundes Verhältnis zum Essen aufzubauen.
WOCHE 1: Diese Woche konzentrieren wir uns auf:
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Die Bedeutung einer gesunden Ernährung.
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Um zu erkennen, was gesunde Ernährung ist und was eine Diät ist.
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Was sind die Vorteile einer gesunden Ernährung?
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Wissen, wie man sich ein Ziel setzt.
WOCHE 2: In dieser Woche konzentriert sich unser Coach darauf, Ihnen Techniken zu vermitteln, um gesund einzukaufen:
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Nährwertkennzeichnungen verstehen
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Die Bedeutung der Organisation in Speisekammer und Kühlschrank
WOCHE 3: In dieser Woche besteht das Ziel darin, ein ausgewogenes und gesundes Gericht zuzubereiten:
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Wie man einen Harvard-Teller macht.
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So erreichen Sie eine gesunde Küche: viel mehr als nur Nährstoffe.
WOCHE 4: Der Schwerpunkt liegt auf der Planung eines ausgewogenen Menüs, das Folgendes beinhaltet:
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Häufigkeit der Nahrungsaufnahme.
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Ernährungsbilanz.
WOCHE 5: Um eine effektive Einhaltung dieses Programms zu erreichen, ist es notwendig zu wissen und zu verstehen, worum es bei achtsamer Ernährung geht, sowie:
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Unterschiede zwischen rationalem Hunger und emotionalem Hunger.
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Die Bedeutung einer gesunden Umwelt.
Die Vorteile einer gesunden Ernährung, die Sie mit Hilfe der in unserem Programm Gesunde Ernährung vorgeschlagenen Folgemaßnahmen erreichen, sind vielfältig:
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Es liefert die notwendige Energie für die täglichen Aufgaben und die Nährstoffe, die eine optimale Funktion des Körpers gewährleisten.
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Reduziert das Krankheitsrisiko und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten.
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Ein weiterer nicht zu übersehender Aspekt sind die Vorteile auf emotionaler Ebene, nämlich dass eine gesunde und bewusste Ernährung ein Gefühl von Wohlbefinden, Zufriedenheit, Komfort und Glück erzeugt.
Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten gesünder ausrichten, gesund sein und sich wohlfühlen möchten, erwerben Sie jetzt Ihr Gesundes Essen-Programm bei FisioClinics Palma de Mallorca ! Rufen Sie uns an! und wir informieren Sie!
