Wie die Schwangerschaft stellt sich die Zeit nach der Geburt für Frauen als eine Zeit großer körperlicher und emotionaler Veränderungen heraus. Es dauerte neun Monate, bis sich Ihr Körper auf die Geburt eines neuen Wesens vorbereitet hatte, daher kann die Rückkehr in seinen "normalen" Zustand genauso lange dauern. Bei FisioClinics Palma helfen wir Ihnen, diese Erholungszeit durch Hypopressiva und Kräftigungsübungen zu verkürzen. Postpartale Übungen können das Letzte sein, an das Sie nach der Geburt denken, und es ist in Ordnung! Aber wir möchten Ihnen sagen, dass Bewegung Ihres Körpers und eine sanfte Trainingsroutine nach der Geburt Ihres Babys sehr wohltuend, energetisierend und sogar anregend sein können, insbesondere wenn Sie vor der Schwangerschaft regelmäßig Sport getrieben haben. Daher laden wir Sie ein, an unseren Gruppenkursen zum Thema Erholung nach der Geburt teilzunehmen.
Was ist und was sind die Kurse zur postpartalen Genesung?
Für Wöchnerinnen hat FisioClinics Palma spezielle Trainingskurse entwickelt, die aus hypopressiven Übungen und Kräftigungsübungen bestehen. Sie werden in kleinen Gruppen (2-5 Frauen) unterrichtet, um Ihnen eine individuelle und persönliche Betreuung zu garantieren und Ihnen gleichzeitig eine Atmosphäre der Intimität und des Vertrauens während des Trainings zu bieten. Die Kurse werden von unserer Spezialistin für Beckenboden- und hypopressives Training Mari Carmen Masjuan überwacht , die Sie mit den notwendigen Ratschlägen berät, die Ihnen helfen, sich von den körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft zu erholen.
Wie werden die Kurse zur Erholung nach der Geburt angegangen?
Unsere Gruppenkurse konzentrieren sich auf die Muskelarbeit der veränderten Bereiche während der Schwangerschaft durch Tonus- und Unterdruckübungen , mit denen Muskeltonus und -kraft in Ruhe verbessert werden, was der Hauptgrund für Verbesserungen der Kontinenzfunktion, Verletzungsprävention, Haltungsausrichtung usw. ist Die Kurse zur Erholung nach der Geburt dauern 30 Minuten und finden dienstags und donnerstags von 9:30 bis 10:00 Uhr im Gruppenraum der FisioClinics Palma statt. Sie können sie nach Vereinbarung genießen. Kontaktieren Sie uns!
Welche Ziele sollen mit diesen Kursen zur postpartalen Genesung erreicht werden?
Angesichts der Vielfalt der vorhandenen körperlichen Veränderungen sind auch die zu erreichenden Ziele unterschiedlich, jedoch kann man sagen, dass im Allgemeinen versucht wird, alle Arten von Verspannungen zu reduzieren und den Muskeltonus und die Muskelkraft zu normalisieren, um so die Entwicklung von Krankheiten und anderen zu vermeiden Probleme nach der Geburt. Weitere zu erreichende Ziele sind:
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Aktivieren Sie während der Schwangerschaft die betroffenen inneren Muskelgruppen.
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Erholen Sie Ihren Körper schneller.
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Verbessern Sie Ihr Vertrauen in Ihren Körper nach der Geburt, damit Sie mehr Energie haben.
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Normalisieren Sie Ihre Haltung und Mechanik, um Gliederschmerzen zu reduzieren.
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Lernen Sie, Ihren Körper mit guter Biomechanik am effizientesten zu bewegen, damit Sie unnötige Schmerzen beseitigen können.
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Verbessern Sie das Körperbewusstsein, fühlen Sie sich stärker und kümmern Sie sich mit größerer körperlicher Leichtigkeit um Ihre Familie.
Welche Vorteile haben Sie mit diesen Kursen zur postpartalen Verbesserung?
Neue Mütter! Wir helfen ihnen, nach der Schwangerschaft durch ein personalisiertes und individuelles Training wieder zu Kraft und Selbstvertrauen zu kommen, das ihnen auch Vorteile bringt wie:
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Normalisierung des Muskeltonus und der Muskelkraft im Bauch-Becken-Bereich.
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Heilung der Diastase des M. rectus abdominis.
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Es verbessert die Gesundheit des Beckenbodens und beugt der Entwicklung von Funktionsstörungen wie Harninkontinenz vor.
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Reduziert Rückenschmerzen, die oft durch Stillen oder Tragen des Babys verursacht werden.
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Verbessert die Ausrichtung der Körperhaltung.
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Erhöht die Durchblutung und verhindert so Flüssigkeitsansammlungen.
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Verbessert die myofasziale Beweglichkeit, was die Erholung nach einem Kaiserschnitt verbessert.
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Reduzieren Sie die Symptome eines Beckenorganvorfalls
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Normalisiert die Zwerchfellatmung, sodass KERN und Beckenboden heilen können.
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Es trägt zur Verbesserung der Symptome von Angstzuständen und postpartalen Depressionen bei.
Die Gruppenkurse zur Erholung nach der Geburt, bestehend aus tonisierenden und unterdrückenden Übungen, bieten Ihnen eine Vielzahl von Vorteilen, die Ihnen helfen, die schöne Phase nach der Geburt zusammen mit Ihrem Baby zu genießen.
Wie führen wir Kurse zur Erholung nach der Geburt bei FisioClinics Palma de Mallorca durch?
Die Zustände und Beschwerden, die frischgebackene Mütter nach der Geburt entwickeln können, sind vielfältig, wie zum Beispiel Harninkontinenz oder Urinverlust, Beckenorganvorfall, Rückenschmerzen, Beckenschmerzen oder Nackenschmerzen. Um zu verhindern, dass Sie solche Erkrankungen entwickeln (oder sie behandeln), verfügt FisioClinics Palma de Mallorca über medizinische Fachkräfte, die ihr Wissen durch Zertifizierungen in verschiedenen Disziplinen wie der hypopressiven Methode und Spezialitäten wie Beckenboden-Physiotherapie und urogynäkologische Physiotherapie erweitert haben Monitore von Postpartum Recovery Klassen sein.
Wenn Sie warten nach der Geburt Übung zu betrachten, haben wir die postpartale Erholung Gruppenkurse in Palma de Mallorca in Bezug auf die postpartale Erholung und Rehabilitation Fragen unserer Klinik eine ausgezeichnete Wahl ist. Kontaktiere uns!
