Si no són de tu grat els exercicis forts o d'alt impacte, les classes de Pilates a FisioClinics Palma són una excel·lent opció per a tu. Aquest tipus d'entrenament és adequat per a tothom, incloses aquelles persones que al llarg de la seva vida han practicat poc o cap esport, però que volen millorar la seva condició física, la seva flexibilitat i postura.
Què és i en què consisteix el Pilates?
El Pilates és un sistema únic d'entrenament constituït per suaus, però a el mateix temps potents exercicis d'estirament i enfortiment que es realitzen de manera fluida i harmoniosa amb una respiració tranquil·la i controlada. Els moviments que es duen a terme a les nostres classes són realitzats de forma dinàmica, però sense impuls. Cada participant de la classe de Pilates pot i ha de trobar la seva pròpia velocitat de moviment, això clar sota l'assessoria i supervisió d'un dels nostres professionals certificats en Pilates.
Com s'enfoquen les classes de Pilates?
La concentració, la precisió, el centrament, el domini i flux de el moviment combinat amb la respiració conscient són els principis de l'Pilates, fonamentals en cada classe. No obstant això, tenim en compte que aquests principis en participants principiants no poden ser controlats tots alhora, per això el nostre instructor valorarà cada cas i farà una diferenciació de cadascun dels participants, per garantir que la classe sigui igual de beneficiosa per a tots seus integrants.
Després d'una breu relaxació i escalfament de tot el cos, s'inicien les seqüències de moviments individuals basades en el mètode Pilates, que en les nostres classes s'aprenen sota supervisió d'un fisioterapeuta certificat en Pilates, qui constantment supervisa i corregeix la seva execució durant la classe .
Les classes de Pilates a FisioClinics Palma tenen una durada de 50-60 minuts, són realitzades en petits grups per aconseguir adaptar els diferents graus de dificultat de manera individual a cada participant, garantint una atenció més personalitzada.
Quins són els objectius a aconseguir amb aquestes classes de Pilates?
A les nostres classes de Pilates amb la concentració conscient el moviment i la respiració controlada volem aconseguir una forta connexió entre el cos i la ment que permeti millorar la resistència a la força, la coordinació i l'execució de el moviment. Bàsicament, les classes grupals de Pilates a FisioClinics Palma tenen com a objectiu aconseguir un entrenament harmònic i simètric, que ajudi a el cos a eliminar els mals hàbits posturals i les desalineacions que estiguin alterant el correcte desenvolupament dels diversos sistemes en el cos.
Quins són els beneficis que aconsegueixes amb aquestes classes de Pilates?
La interacció de la respiració i els moviments fluids que es realitzen a les nostres classes de Pilates significa un entrenament bastant tranquil i controlat; però, les repeticions amb el temps tenen un efecte de construcció i relaxació muscular. En aquestes classes es posa un gran èmfasi en la respiració i en la postura durant l'execució de cada moviment, el que condueix a l'enfortiment ia l'estabilització dels músculs profunds de l'Core (abdominals, sòl pèlvic i diafragma) que ajudarà en poc temps a harmonitzar els moviments ia millorar la postura corporal, evitant que es desenvolupin danys posturals sobre la teva columna vertebral.
Així com també contribueix a l'alleujament dels músculs en estat de tensió, amb les classes de Pilates els músculs es tornen més flexibles promovent la relaxació i la reducció de l'estrès. Pel que és un mètode d'entrenament adequat per a aquelles persones que pateixen de mal d'esquena constant per estrès com cervicàlgies, dorsàlgies entre altres molèsties. Les persones que practiquen Pilates obtenen una millor consciència corporal i aconsegueixen aconseguir entrenar el seu físic per eliminar eficaçment els desequilibris musculars que estiguin ocasionant dolor.
Què fa diferent les nostres classes de Pilates de la resta de centres?
En FisioClinics Palma les classes de Pilates no són supervisades per simples instructors de Pilates, a la nostra clínica comptem amb professionals experts en el moviment corporal humà: fisioterapeutes, professionals amb un ampli coneixement en anatomia que han complementat els seus coneixements a l'certificar-se en el mètode Pilates, aconseguint així una combinació perfecta en benefici dels participants de les nostres classes. A més, les nostres classes es realitzen en grups petits per assegurar una atenció el més personalitzada i individualitzada possible. Si estàs buscant on practicar Pilates a Palma de Mallorca, FisioClinics Palma és tu millor opció. Concreta una cita amb nosaltres i aconsegueix els beneficis que el mètode Pilates pot brindar.
