Al igual que el embarazo, el período post-parto resulta ser una etapa de grans canvis físics i emocionals per a la dona. Nou mesos tarda el teu cos en preparar-se per donar-li una llum a un nou ser, per lo que tornar al seu estat “normal” pot requerir aquest mateix temps. En FisioClinics Palma us ajudem a reduir aquest temps de recuperació, a través d’hipopresius i exercicis de tonificació. El exercici post-part pot ser el darrer en el que es pensa després de donar-li una llum, ¡i estàs bé! Però volem dir que moure el teu cos i seguir una rutina suau d’exercicis després de que nazca el seu bebè, pot ser molt beneficiós, energitzant i fins i tot estimant, especialment si es fa exercici regularment abans del embaràs. Per lo cual, et convidem a assistir a les nostres classes grupals de: Recuperació Post-Parto.
¿Què és i en què consisteixen en les classes de Recuperació Post-Part?
Pensat en els dons que han Donat a llum recentment, FisioClinics Palma ha dissenyat unes classes d'Entrenament Especialitzat constituïdes per Exercicis hipopresius i Exercicis de tonificació. Les mateixes es dicten en petits grups (2-5 dones), per aquesta manera garantir una atenció més individualitzada i personalitzada, i a el mateix temps brindar en un ambient d'intimitat i confiança durant l'entrenament. Les classes són supervisades per la nostra especialista en sòl pelvià i entrenament hipopressiu Mari Carmen Masjuan, qui et brindarà l'assessoria necessària que t'ajudarà a recuperar els canvis físics obtinguts durant l'embaràs.
¿Com s'enfoquen les classes de Recuperació Post-Part?
Les nostres classes grupals són enfocades al treball muscular de les zones alterades durant l'embaràs mitjançant exercicis de tonificació i hipopressius, amb els quals es millora el to i la força muscular en repòs que és el principal motiu de les millors en la funció de continència, prevenció de lesions, alineament postural etc. Les classes de recuperació post-part tinença una durada de 30 minuts, els mismes són realitzades a la sala grupal d'FisioClinics Palma a els dies de dimarts i dijous des de les 09:30 Fins les 10:00 am. Podràs gaudir deles amb cita prèvia Contacta'ns!
¿Quels son els objectius per aconseguir amb aquestes classes de Recuperació Post-Part?
Dada la variació de canvis físics presents, els objectius a complir també son variats, sense embargament, es podria dir que en general es busca reduir tot tipus de tensions i normalitzar el tono i la força muscular, evitant d’aquesta manera el desenvolupament de dolències i demás problemas asociados al post-parto. Altres objectius per aconseguir un fill:
-
Activar els grups musculars interns afectats durant l’embarcament.
-
Recuperar el teu cos més ràpid.
-
Millorar la confiança en el seu cos després del part per a què tingui major energia.
-
Normalitzar la seva postura i la seva mecànica per reduir els dolors corporals.
-
Aprendre a mover el seu cos de la manera més eficient amb una bona biomecànica, per a què pugui eliminar els dolors i les molèsties innecessàries.
-
Millorar la presa de consciència del cos, per sentir-se més fort i cuidar a la seva família amb major facilitat física.
¿Què son els beneficis que consigeix amb aquestes classes de Recuperació Post-Part?
¡Nuevas mamás! els ajudarem a recuperar la seva força i confiança després de l’embarcament amb ajuda d’un entrenament personalitzat i individualitzat, que a més ajudarà a obtenir beneficis com:
-
Normalització del tono i la força muscular de la zona abdominal-pèlvica.
-
Curació de la diàstasi dels rectes abdominals.
-
Millora la salut del seu pèlvic i evita el desenvolupament de disfuncions com la incontinència urinària.
-
Redueix el mal d'esquena, freqüent per donar pecho o al cargar el bebè.
-
Mejora la alineació de la postura corporal.
-
Aumenta la circulació per lo que evita la retenció de líquids.
-
Millora la mobilitat miofascial el que millora la recuperació de la cesària.
-
Reduir els símptomes del prolapso d’òrgans pèlvics
-
Normalitza la respiració diafragmàtica permetent la curació del CORE i el seu sòl pèlvic.
-
Contribueix a la millora dels símptomes d'ansietat i la depressió postpart.
Definitivament les classes grupals de recuperació post-part constituïdes per exercicis de tonificació i hipopresius, t’ofereixen variades de beneficis que t’ajudaran a gaudir junt amb el teu bebè la hermosa etapa del post-part.
¿Com realitzem les classes de Recuperació Postpart a FisioClinics Palma de Mallorca?
Son variades les afeccions i molesties que les noves madres poden desenvolupar-se posteriorment al part, tal com: incontinència urinària o escapes d’orina, prolapso dels òrgans pèlvics, dolor d’espalda, dolor de pelvis o dolor de cuello entre altres. Per evitar que desenvolupi contes afeccions (o per tractar-los), FisioClinics Palma de Mallorca compte amb professionals de la salut, que han ampliat els seus coneixements amb certificacions en diverses disciplines com a mètode hipopresiu i especialitats com fisioteràpia del seu pèlvic i fisioteràpia uroginecològica, qui seran monitors de les classes de Recuperació Post-Part.
Si està esperant a considerar l’exercici pospart, tenim les classes grupals de Recuperació Post-Part a Palma de Mallorca, en quant a temes de recuperació i rehabilitació pospart la nostra clínica és una excel·lent opció ¡Contáctanos!
